练太极拳套路的四大问题
一、中正问题何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求，做到这点是正确的，超过它或不及它都将损害原则，那是错误的。简言之，能无过不及，正好达到这一点，这就是中正。《十三势行功
内气
练太极总求 “气”？别再走偏了！5 步练出内劲，还能护好膝盖
不少人练太极拳，一上来就执着于 “气”—— 想搞懂中医的 “营气”“卫气”，琢磨道家的炼丹术，甚至刻意追求 “气感”，结果越练越迷茫，有的还练得膝盖疼、腰发僵。其实，太极拳的 “内气” 从不是玄学，而是练到一定阶段的身体能量，关键在 “循序渐进”，而非盲目求快
太极拳内劲真相显露出来了：都是自己练拳实录2025.9.14
这几天记录了大椎脱开与尾椎脱开，命门出现酸胀外鼓的鼓动。（12日）脊椎节节脱开，松弹如珠。（13日）有一些朋友有些意外，不要说你，我自己也是惊喜连连，困惑意外。这几天记载的都是太极拳进入炼气化神，精气锁就好比丹田那个鼎炉文火微微，精气被关住了炉门一样，因此，基
太极拳进阶之钥：九种内在感觉的体悟与修炼
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