太极拳内劲真相显露出来了：都是自己练拳实录2025.9.14
这几天记录了大椎脱开与尾椎脱开，命门出现酸胀外鼓的鼓动。（12日）脊椎节节脱开，松弹如珠。（13日）有一些朋友有些意外，不要说你，我自己也是惊喜连连，困惑意外。这几天记载的都是太极拳进入炼气化神，精气锁就好比丹田那个鼎炉文火微微，精气被关住了炉门一样，因此，基
内气
太极拳进阶之钥：九种内在感觉的体悟与修炼
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太极内功精进的3个误区，90%的人都在错练
不少人把太极当“慢动作广播体操”，对着视频仿云手、揽雀尾，却从不琢磨动作里的门道。真太极的松，是骨头缝里都透着舒展，不是表面软塌塌。就像站桩，若只机械摆姿势，没感觉气血在经络里走，那就是“空描”，白练。
一天中最佳的站桩时间（过去老师傅们都在这个时间站桩）
很多站桩的桩友都在问一天中最佳的站桩时间是什么时候？其实没有标准答案哪个是最佳的站桩时间，但过去老师傅们都在这个时间点练站桩，他们把这个时间点视为一天中最佳的站桩时间点。